Beschreibung
Vitamin C enthält die L-Ascorbinsäure
Dieser Nährstoff trägt zur Funktionsfähigkeit des Immunsystems bei und schützen die Zellen vor oxidativem Stress, der z.B. durch hohe körperliche Anstrengung beim Sport oder durch psychischen Stress entsteht.
Sportler mit starker körperlicher Belastung oder Personen, die nicht genügend Vitamin C über die Nahrung aufnehmen, können mit dem Produkt einer Unterversorgung an Vitamin C vorbeugen.
Gut zu wissen:
Warum ist Vitamin C so wichtig für den Körper?Weil es ein starkes Antioxidant ist, welches dazu beiträgt, die Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Besonders durch Umweltbelastungen, wie Abgase, Pestizide und Rauch oder bei körperlichem sowie geistigem Stress entstehen im Körper freie Radikale. Diese lösen oxidative Stressreaktionen aus, die zugleich die Immunfunktion und körperliche Belastbarkeit beeinflussen können.
Vitamin C ist zudem an der Bildung von Prolin beteiligt. Ein wichtiger Bestandteil von Bindegewebsproteinen, den man in Knochen, Zähnen, Zahnfleisch, Blutgefäßen und Gelenkknorpeln vorfindet.
Ohne das Vitamin oder bei einem Vitamin C-Mangel kann die normale Kollagenbildung nicht einwandfrei ablaufen, weshalb auf eine ausreichende Vitamin C-Versorgung geachtet werden sollte.
Vitamin C wird im Körper auch für wichtige enzymatischen Stoffwechselvorgänge benötigt. Zum Beispiel hält dieses Vitamin das Enzym Hydroxylase der Carnitin-Neubildung aktiv, welches eine Schlüsselfunktion im Energie- und Fettstoffwechsel übernimmt. Im Körper fördert es die Eisenaufnahme und reguliert somit indirekt den Sauerstofftransfer in die Körperzellen.
Es verhindert aber auch gleichzeitig die Oxidation von Eisen, womit die Körperzellen vor oxidativem Stress geschützt werden.
Das Vitamin C kann sogar seinen Verwandten Vitamin E regenerieren, wenn es von den freien Radikalen oxidiert worden ist. Der Körper benötigt das Vitamin aber auch zur Bildung von Nervenbotenstoffen (z.B. Serotonin), um die normale Funktion des Nervensystem und des Gedächtnis aufrechtzuerhalten.
Es kann somit auch zur Verringerung der Müdigkeit und Ermüdung beitragen, insbesondere in Phasen der körperlichen und mentalen Anstrengung.
Da der Mensch Vitamin C nicht selbst im Körper herstellen kann, ist er auf eine ausreichende Zufuhr von diesem Vitamin angewiesen. Frisches Obst und Gemüse ist reich an Vitamin C, verliert aber viel davon, sobald es gekocht wird.
Deshalb empfiehlt es sich, am Tag mindestens 3 Portionen rohes Obst und Gemüse zu essen. Sollte eine Unterversorgung bestehen, kann Vitalis Vitamin C eine gute Ergänzung sein.